为引导大学生深化自我认知、校准核心价值观、梳理成长轨迹，提升自我觉察与心理调适能力，筑牢心理健康成长防线，近日，外国语学院开展了“解锁真我：自我探索之旅”主题团体辅导活动。活动通过丰富的体验环节与开放的交流分享，带领同学们开启了一场向内探索的心灵之旅。

活动伊始，主持人带领全体成员共同约定了保密真诚、尊重倾听、专注投入的团体规范，明确了活动纪律与交流原则，为整场活动搭建了安全包容、坦诚开放的心理交流氛围。随后的“动植物昵称”破冰环节，同学们以各具特色的动植物代号进行自我介绍，在轻松有趣的互动中快速打破初始拘谨，拉近了彼此的心理距离，为后续的深度自我探索奠定了良好基础。

在核心体验环节，活动通过层层递进的设计，带领同学们完成了一场深刻的自我对话。“自我画像”环节中，同学们放下外在身份标签，用画笔自由勾勒内心深处的自我形象，并在小组内分享画作背后的成长故事与内心感受，在真诚的表达与倾听中，既看见了自身的独特特质，也增进了对彼此的了解。

此次团体辅导活动摆脱了传统心理健康教育的说教模式，将专业的心理学理论与趣味互动体验深度融合，让同学们在轻松愉悦的氛围中完成了深度自我探索。活动结束后，同学们纷纷表示收获满满，不仅更清晰地认识了自我，发现了自身的认知盲区，提升了自我觉察能力，还在价值抉择中明确了健康、亲情、快乐才是人生最珍贵的财富，有效澄清了个人核心价值观。同时，在团体互动中，同学们学会了尊重、倾听与共情，增进了彼此的理解与信任，班级凝聚力得到了进一步增强。大家普遍认为，这次活动让自己重新倾听了内心的声音，更加懂得珍惜当下、坚守初心，对自我成长与人生意义有了更成熟的思考。

未来，外国语学院将持续深耕学生心理健康教育工作，精准对接不同阶段学生的成长痛点与心理需求，不断创新活动形式与内容，开展更多针对性强、实效性高的心理辅导活动，逐步完善全方位、多层次的心理健康服务体系，为广大学子的身心健康与全面成长保驾护航。

（责任编辑：刘洁；审核：戴建宇）